Hızlı Pratik Lezzetli Bugün size lezzetli, sağlıklı ve renkli bir salata tarifi sunuyoruz. Hardal Soslu ve Cevizli Renkli Salata. Bu tarif, tazeliği ve sağlıklı bileşenleriyle sizi tam anlamıyla şımartacak. Hem göze hem de damağa hitap eden bu salata, yaz aylarında hafif bir öğle veya akşam yemeği seçeneği olarak harika bir seçim olacak. İçerisindeki çeşitli bahçe […]
Her yıl sonbahar ve okul başlangıcıyla birlikte soğuk algınlığı ve hastalıklar tekrar ortaya çıkar. Zaten zorlanan bağışıklık sistemimiz yüksek performans göstermek zorundadır. Sağlıklı bir beslenme ve birkaç basit ipucu ile bağışıklık sistemimizi destekleyebilir ve enfeksiyonları önleyebiliriz. Çünkü yaşam tarzımız doğrudan bağışıklık sistemimizi etkiler ve bizi zinde ve sağlıklı tutabilir! Bağışık sisteminizi vitaminlerle destekleyerek beslenmeye şimdi […]
Bademdeki Mucizenin Farkında mısın? Ara sıra çıtır çıtır yediğimiz, küçük tohumlar ve çekirdekler olan kuruyemişler, sadece çıtırlığı için değil, içerdikleri yüksek besin değerleri nedeniyle de iyidir. Muhtemelen bu yüzden oldukça pahalıdırlar. Kuruyemişler sadece açlıkla mücadele etmek için atıştırmalık veya gece koltukta rahatça oturup televizyon izlerken yemek için değillerdir. Onlar lüks yiyecekler veya tamamlayıcı ürünler değildir. […]
Günde 5 porsiyon Kuru Meyve Dünya Sağlık Örgütü’nün önerisi. Ama gerçekten her zaman bunu başarabiliyor muyuz? Robert Koch Enstitüsü’ne göre, çocukların bile sadece %10’u önerilen günlük meyve ve sebze miktarına ulaşıyor. Ancak vücudumuz yeterli miktarda vitamin ve besin ile beslendiğinde gerçekten verimli olabiliriz. Kuru meyve ile bu besin değerlerini karşılayabileceğinizi biliyor muydunuz? Yetersiz besinler, ruh […]
Gıda Trendlerinin Evrimi: Ne Yediğimiz Bizi Nasıl Tanımlıyor? Yeme alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız hakkında önemli içgörüler sunar. Peki, mevcut (ev ofisi) düzeninde rahatlama, yavaşlama ve keyif arayışımız bu durumu nasıl etkiliyor? Bununla birlikte, sağlıklı beslenme isteğimizi bu yeni düzene nasıl entegre edebiliriz? Ayrıca, sürdürülebilirlik odağında ürün kökeni ve ambalaj çözümlerine yönelik bakış açımız nasıl değişiyor? Kısacası, […]
Son kez bilinçli bir şekilde bir ormanın atmosferine daldığınız zaman ne zaman oldu? Hiç durup yaprakların hışırtısını ve çam iğnelerinin kokusunu keyifle içine çekmeyi denediniz mi? Orman banyosu nedir? Orman banyosu, bir ormanda yürüyüş yapmaktan çok daha fazlasıdır; etrafımızdaki sesleri, ruh hallerini ve kokuları bilinçli bir şekilde fark etmektir. Ormanda düzenli olarak zaman geçirmenin sağlığa […]
Şu anda yüksek yaz aylarında, dutlar bölgemizde olgunlaşıyor! Tatlı ve düşük asitli dutlar, genellikle bilinmese de, bu meyveler dünyanın en eski tarım bitkilerinden biridir. Geçmişte yaygın olarak bulunurdu Dutlar eskiden yaygın olarak bulunurdu. Yunanlılar için bile “tanrıların yiyeceği” olarak kabul edilirdi. Roma’da dut ağacı bilgelik getiren bir bitki olarak bilinirdi. Günümüzde dutlar neredeyse sadece Güney […]
Beyaz dut, lezzetli ve sağlıklı meyvelere sahip bir bitkidir. Frambuazlara benzese de farklı bir renge sahiptir. Kurumuş haliyle harika bir atıştırmalıktır! Bu bitki aslen Çin’den gelmektedir ve ilk olarak dut ipek böceği için yiyecek olarak yetiştirilmiştir. Zamanla dünyanın her yerinde popüler hale gelmiştir. En nihayetinde, süs bitkisi olarak yetiştirilirken, yaprakları tıbbi amaçlarla kullanılır, meyveleri yenilebilir […]
Eğer bir meyve “süper gıda” unvanını hak ediyorsa, o da dut meyvesidir. Yüzyıllar boyunca unutulmuş olsa da, dut şu anda bir “canlanma” yaşıyor. Ve bu iyi bir durum. Süper Gıda Dut nereden geliyor? Süper bir gıda olan Dut meyvesi aslında Asya kökenlidir. Binlerce yıldır Asya’da yetiştirilmekte ve keyif verici ve şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır. […]
Bal, ceviz ve incirlerle süslenmiş yoğurt kasesi Sağlıklı bir beslenme için kuruyemişler vazgeçilmezdir. Elbette ki, taze kuruyemişler tüketerek en yüksek besin değerini elde ettiğinizden emin olun! Yoğurtla birleştirdiğinizde ise hem lezzetine lezzet katarsınız hem de probiyotik özelliklerinden faydalanırsınız. İşte size özel bir bowl tarifi! Kuruyemişler sağlığınız için önemli bir kaynak olduğunu unutmayın. Yüksek besin değerleri, […]
Atıştırmalık Paketler