Son kez bilinçli bir şekilde bir ormanın atmosferine daldığınız zaman ne zaman oldu? Hiç durup yaprakların hışırtısını ve çam iğnelerinin kokusunu keyifle içine çekmeyi denediniz mi?

Orman banyosu nedir?

Orman banyosu, bir ormanda yürüyüş yapmaktan çok daha fazlasıdır; etrafımızdaki sesleri, ruh hallerini ve kokuları bilinçli bir şekilde fark etmektir. Ormanda düzenli olarak zaman geçirmenin sağlığa olumlu etkisi, birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır. Son yıllarda “orman banyosu” adı verilen bir sağlık trendi ortaya çıkmıştır.
Shinrin Yoku – Ormanda Banyo Bu trendin aslında Japonya’dan geldiğini biliyor muydunuz? Japonca “Shinrin Yoku”, “orman banyosu” anlamına gelir. Bu, ormanda atmosferik bir şekilde derinlemesine dalmak ve bunu tüm duyularla yaşamak anlamına gelir. Bu bilinçli doğa deneyimi genellikle gevşeme egzersizleri ile birlikte yapılmaktadır. Dalmak ve tüm duyularla keyif almak için bir mola verin, ormanın kokusunu içinize çekin ve ormanda gezinirken hoş seslerin tadını çıkarın. Güzel olan şey, hiçbir yere gitmek zorunda olmamanız – sadece kendinizle olmanızdır.

Orman Bilgisi Biliyor muydunuz…

• Avusturya’nın yaklaşık %48’inin orman alanlarından oluştuğunu? Ağaçlık alanlarımız, birçok ağaçlandırma projesi sayesinde artıyor ve hasat edebileceğimizden daha fazla orman büyüyor.
• Ağaçların gece büyüdüğünü? Ve bunu karanlıkta ve sabahın erken saatlerinde yaparlar.
• Yeşil sadece umudun rengi olmakla kalmaz, aynı zamanda uyum ve güvenlik için de temsil eder? İşte tam da bu nedenle ormanda bulunan şeyler: Gözle görülebilen kadarıyla memnuniyet, güvenlik ve uyum!
• Ağaçların uçucu yağlar yaydığını? Böylelikle zararlılardan kendilerini korurlar.
• Ormanların ölü ağaçlar, uyanıklar, yarasalar ve kuşlar için doğal bir ev olduğunu? Ayrıca, devrilmiş ağaçlar, kalan dallar veya kütükler, koruyucu bir yaşam alanı olarak kullanılır.

Orman banyosunda 3 basit egzersiz:

1. Farkındalık Yürürken duyularınızı keskinleştirin. Gördüklerinize, kokladıklarınıza, hissettiklerinize ve duyduklarınıza odaklanın. Sizi çevreleyen orman manzarasını dikkatlice fark edin, dikkatinizin dağılmadan. Bu egzersiz, odaklanmaya yardımcı olur ve her şeye açık olmayı sağlar.
2. Bırakmak Durun ve orman zemininden bir yaprak alın. Uzatılmış elinizden yere bırakın. Ardından gözlerinizi kapatın ve kendinizi bir yaprak gibi hayal edin, rüzgarın sizi havada taşıdığını düşünün. Bu egzersiz, bırakmayı sağlar.
3. Yerle temas Arada sırada çıplak ayakla kısa mesafeler yürüyün. Nihayetinde, bu yürüyüş denge duygunuzu geliştirir ve içsel gerginlikleri azaltır. Yani, çorapları çıkarın ve doğaya girin – böylece orman zemininin güçlü enerjisini daha yoğun şekilde hissederiz. Özgürlük hissi dahil.En nihayetinde, Yazının orjinaline ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.Ayrıca, ormana giderken enerji kazanmak istiyorsanız bir paket Karışık Pestil Tatlısı tavsiyemizdir.